Nega obraza po 30. letu za začetnice

Od kar sem na Instagramu objavila, da sem stara 46 let in se že 20 let uspešno spopadam s pigmentnimi madeži, ne mine teden, da ne bi na temo nege obraza prejela kakega vprašanja. Poleg tega me občasno kakšna prijateljica na pragu 40-ke optimistično vpraša »Katero kremo naj kupim proti gubicam?” Žal ni enostavnega odgovora, vsem pa je skupno, daje z ustrezno nego treba začeti čimprej. V tem članku bom na kratko predstavila, kakšna je po mojih izkušnjah ustrezna nega obraza po 30. letu in kateri izdelki lahko pridejo v poštev.

Preden preidem na vsebino, vam povem 3 stvari, da boste lažje presodile, ali se vam sploh splača brati do konca.

  1. Na področju nege kože sem samouk in nisem strokovnjakinja za kožne težave.
  2. Stara sem 46 let in imam mešano do mastno kožo z občasno suho povrhnjico. Ne maram mastnih krem in s plastenjem* ne pretiravam.
  3. Predstavila bom izdelke, ki jih redno uporabljam in sem z njimi zadovoljna. Pri večini izdelkov imam aktivne affiliate kode, kar pomeni, da z njihovo uporabo dobite popust pri nakupu, jaz pa % od neto zneska vašega nakupa. Vse kode bodo navedene tudi na koncu članka.
NEGA OBRAZA PO 30. LETU

Pred 30. letom je, če nimate večjih dermatoloških težav, pomembno le dobro čiščenje pred spanjem, ustrezno vlaženje in zaščita pred UV žarki. Nega obraza po 30. letu. (pri nekaterih lahko že prej, saj imamo različno genetiko) pa vključuje postopno dodajanje aktivnih sestavin, ki imajo vsaka svoj ciljni namen. Pa začnimo, lepo po korakih.

1. Lepota prihaja od znotraj

Hočeš ali nočeš, nobena krema ne pomaga, če kože ne nahraniš od znotraj. Govorim o ključnih mikrohranilih, ki so sestavni del kože in nam jih z leti začne primanjkovati. Idealno bi sicer bilo, da bi jih dobili s hrano, a v realnosti je to težko izvedljivo. Morebitno pomanjkanje vitaminov in mineralov (ki so odgovorni še za marsikaj drugega, ne samo za zdravo kožo), lahko preverite z odvzemom krvi.

Najučinkoviteje lahko mikrohranila vnesemo s prehranskimi dopolnili, ki pa morajo biti dovolj kakovostna, da ne mečemo denarja skozi okno. Prehranska dopolnila za zdravo kožo naj vsebujejo naslednje sestavine:

  • Vitamini in minerali: cink, biotin (ali celoten B-kompleks), selen, vitamin A, C in D so stebri obrambe in zdrave kože. Velikokrat se izkaže, da pomanjkanje teh hranil povzroča kožne težave.
  • Kolagen: je sestavni del kože in deluje kot »lepilo«, ki drži naše telo skupaj. Po 25. letu nam ga začne primanjkovati in najlažje ga nadomestimo z dopolnili. Obvezno mora biti hidroliziran (vsebovati mora peptide). Sama uporabljam Valens Kolagen Premium, ker je klinično dokazano učinkovit in ima bogato formulacijo (vsebuje tudi Q10, ki je opisan spodaj). Kadar želim “premor” od drugih učinkovin, pa jemljem Valens Kolagen v prahu, ki je 100% čisti hidrolizirani kolagen, brez dodanih sestavin.
  • Koencim Q10: je močan anti-aging antioksidant, prisoten v vsaki človeški celici in nam ga prav tako začne primanjkovati po 25. letu. Slovenci imamo najboljšega na svetu:  Quvital – vodotopni koencim Q10, ki ima 4-krat boljšo absorpcijo od navadnega. Vsebuje ga že omenjeni Valens Kolagen Premium, pa tudi Valens Premium ceramidi. Karkoli jemljem, vedno je notri Valensov Q10.

Seveda je še kar nekaj sestavin, ki lahko pomagajo k lepši koži (npr. ceramidi za hidracijo, astaksantin za zaščito), a na tem mestu ne bom pretiravala, saj nimamo neomejenega budgeta. Vse naštete izdelke lahko najdete v Valensu – koda ANDA10 vam v Valens spletni trgovini prinese 10% popust.

2. Čiščenje obraza

Večerno čiščenje obraza je osnova za vse, ki uporabljamo make-up ali mastne kreme. Govorim o odstranjevalcih, ki so dovolj kvalitetni, da odstranijo ličila in razmastijo kreme. Čistila (tudi micelarne vodice) vedno speremo s kože, zato so OK tudi cenejša, če so učinkovita. Sama uporabljam Rilastil Xerolact čistilno olje, s katerim sem izjemno zadovoljna (Rilastil koda: ANDA10). Zjutraj si obraz umijem samo z vodo.

3. Dnevna nega: aktiv in zaščita obraza pred soncem

Prvi jutranji korak za anti-aging nego obraza po 30. letu je serum z aktivno sestavino. Zaradi svojih zaščitnih in antioksidativnih lastnosti se najpogosteje svetuje C vitamin serum. Tu je treba biti pozoren na zadostno koncentracijo in pa na stabilno obliko. Zadnji dve leti uporabljam Add Actives Tetra Force, ki je alfa in omega anti-aginga, a zato tudi nekoliko dražji (koda ANDA15 za 15% popust). Moj drugi najljubši C serum pa je tale od Paula’s Choice (koda ANDA10).

Drugi jutranji korak je uporaba ustrezne kreme. Večino leta obvezno takšne, ki vsebuje zaščitni faktor (SPF50). UVA žarki so prisotni skozi vse leto in vplivajo na staranje kože. Tudi v “izvenpoletni” prežijo na nas in lahko povzročajo vidne poškodbe gube in pigmentne madeže. Spomladi, poleti in jeseni redno uporabljam Rilastil Water touch mat kremo, med športanjem (hribi, morje, kolo) pa tudi Evy Technology peno.

Pozimi in v zelo oblačnih dneh, ko pridem iz službe praktično v temi, ne kompliciram in nanesem kakšno vlažilno kremo ali tole Gerardsovo, ki ima SPF20 in je malce dražja. Vi si vsekakor izberite tisto, ki najbolj ustreza vaši koži in budgetu. Predvsem poleti ne pozabite namazati ušes, vratu in dekolteja, ki so zelo izpostavljeni soncu in hitro plačajo davek na pozabljivost.

4. Večerna nega

Večerna nega kože po 30. letu vključuje malce bolj močne aktive, ki delujejo ponoči in jih zjutraj raje ne uporabljamo. Če imate nečisto kožo in vidne pore, je fino uporabljati t. i. BHA kisline, med katerimi je najpogostejša salicilna kislina. Nič bat, kislina je samo izraz – ni nekaj, kar vas bo razžrlo. 🙂 Trenutno uporabljam Rilastil Acnestil mikropiling, ki z bogato formulo pospešuje obnovo kože, sicer pa je odličen tudi tale od Paula’s Choice. Uporabljam vsak drugi večer, takoj po čiščenju obraza.

Izmenjaje z BHA kislinami (torej vsaj drugi večer) uporabljam retinol, ki je sveti gral anti-aginga kože. Ker gre za močno učinkovito, svetujem postopno uvajanje, za začetek enkrat tedensko, v nižji koncentraciji. Primer nežnejšega “začetnika” je retinol v koncentraciji med 0,1 – 0,3% (naprimer Transparent Lab). Sama trenutno že pol leta uporabljam Malinca Retinol, ker ga proizvaja isto podjetje, kot Tetraforce C vitamin in je preprosto odličen (tudi tu koda ANDA10).

Občasno uporabim tudi kak drug aktiv, npr. azelaično kislino ali niacinamid, ampak s tem vam pri “osnovah” ne bom obremenjevala.

5. Vlaženje oziroma hidracija kože

Po uporabi večernih aktivov je pomembno, da se koža navlaži, zato čeznje uporabimo ustrezno bogato vlažilno in hranilno kremo. Pazimo, da krema ne vsebuje dodatnih “agresivnih” aktivov, saj jih ni dobro kombinirati. Najboljši “no-brainerji” na moji polici so super lahka Rilastil Aqua Intense, ali pa Rilastil Difesa, če je koža res dehidrirana. Bogatejša in odlična opcija pa je Rilastil Progression, ki vsebuje tudi peptide. Te kreme uporabim tudi zjutraj, pozimi, kadar imam samo relacijo “kuča – poso – kuča”. Če grem potem na sprehod in je še dan, nanesem SPF.

6. Nega kože okoli oči

Za oči uporabljam namenske kreme, ker je koža tu precej bolj občutljiva, hkrati pa me sestavine ne smejo dražiti. Glede na to, da nobena krema za oči ne zavira nastajanja gubic (še manj pa jih radira), je tu skoraj vseeno, kaj uporabljate, dokler vas ne draži in je dovolj bogata. Od “mojih” je najcenejša Rilastil Difesa, uporabljam pa tudi Progression, ki ima notri peptide. Ne dela čudežev, je pa bogata.

Pred zaključkom še enkrat vse kode za popuste:

  • Pharmagea: ANDA10 (Rilastil, Gerard’s, Vidermina, Tonimer)
  • Superskin: ANDA10 (Paula’s Choice, Evy, Niche Beauty Lab)
  • Beautybottled.si: ANDA15 (Tetraforce)
  • Malinca: ANDA10 (C serum in retinol)
  • Valens: ANDA10 (kolagen, ceramidi, Q10 itd.)
ZAKLJUČEK 

Če od rosnih let dalje upoštevate vse zgoraj naštete korake in če nimate drugih zdravstvenih oziroma dermatoloških težav, ste na dobri poti, da upočasnite nastanek prvih gubic in zgradite podlago za uspešno nego v zrelih letih. Vesela bom tudi, če me posledite na Instagramu, kjer sem vedno na voljo za kak hiter nasvet. O gubicah pa kdaj drugič. 🙂

 

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *